Đăng ký tập thử

Một Số Trường Hợp Không Nên Tập Gym

Một Số Trường Hợp Không Nên Tập Gym Hoàng Minh

Như chúng ta đã biết tập gym mang lại rất nhiều lợi ích về thể hình cũng như sức khỏe. Việc luyện tập thể dục thể thao không những mang lại một thân hình thon gọn, không mỡ thừa mà nó còn giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ tiêu hoá, hệ miễn dịch rất tốt. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể luyện tập gym? Khi tập gym cũng phải có những nguyên tắc nhất định để tránh làm ảnh hưởng ngược lại đến sức khoẻ. Dưới đây phòng tập gym MD Fitness sẽ giới thiệu đến các bạn một số trường hợp không nên tập gym.

 

 

Những trường hợp nào không nên tập gym

Luyện Tập Gym Giúp Thân Hình Đẹp Hơn

Gym là môn thể thao kết hợp các yếu tố về sức mạnh, sức bền, độ dẻo dai. Chính vì vậy khi luyện tập gym bạn cần phải có điều kiện sức khoẻ bình thường, đủ để đáp ứng việc luyện tập được diễn ra xuyên suốt, thuận lợi. Tuỳ vào mỗi độ tuổi, nhu cầu của từng người mà cường độ, tấn xuất tập, bài tập cũng sẽ khác nhau. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem những đối tượng nào không lên đến phòng tập gym luyện tập.

Những Đối Tượng Không Lên Tập Gym

Những Người Có Tiền Sử Về Bệnh Tim Mạch

Những bệnh nhân đang điều trị thấp khớp cấp biến chứng vào tim mà không biết, hoặc những người từ nhỏ có dấu hiệu của bệnh tim mạnh mà không biết. Những người như vậy bình thường sẽ không có biểu hiện gì, nhưng sẽ có dấu hiệu như loạn nhịp tim, hoặc thỉnh thoảng khó thở khi vận động gắng sức. Với những người có dấu hiệu như vậy mà muốn luyện tập thì tốt nhất nên tập cùng với HLV. HLV Tập Gym sẽ giúp bạn đưa ra những bài tập, cường độ phù hợp tránh làm ảnh hưởng đến nhịp tim, huyết áp, hạn chế tình trạng đột quỵ.

 

Những ai không nên tập gym

Tập Gym Giúp Săn Chắc Cơ Thể

 

Người Có Bệnh Về Cơ Và Xương Khớp

Việc tập gym cần kết hợp xương khớp và cơ bắp vì vậy những người bị bệnh lý về cơ hay xương khớp như: rối loạn dây thần kinh cơ, nhược cơ, thoái hoá cột sống, viêm đa khớp dạng thấp, viêm cột sống… thì không nên tập gym. Nếu bạn luyện tập quá sức, sai bài tập sẽ làm ảnh hưởng đến xương khớp, gây trật khớp, dập cơ. Nếu bạn vẫn muốn tập thì nên thuê một HLV riêng.

 

Phòng tập gym tại Hà Nội

Tập Gym Giúp Nâng Cao Sức Khoẻ

 

Người Có Bệnh Lý Về Đường Hô Hấp

Nếu bạn có bệnh lý về đường hô hấp thì việc luyện tập với cường độ cao là hoàn toàn không nên, điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người tập. Những người có tiền sử về bệnh hen không nên tập gym sẽ khiến cho cơn hen bị tái phái. Chính vì vậy nếu muốn vận động bên nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, cường độ thấp. Ngoài ra những người có hệ miễn dịch kém, dễ bị dị ứng với môi trường bên ngoài thì cũng nên cân nhắc kĩ khi luyện tập.

 

Phòng tập gym tại Hà Nội

Tập Gym Giúp Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

 

Người Mắc Bệnh Dạ Dày

Nếu bạn bị bệnh dạ dày thì chế độ luyện tập thể thao không phù hợp sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ. Đặc biệt với những người mới phẫu thuật, chảy máu dạ dày, loét dạ dày thì không nên tập. Khi bệnh đã ổn định, vết mổ đã liền, cơ thể đã phục hồi thì bạn có thể luyện tập các bài tập nhẹ nhàng, cường độ thấp để duy trì sức khỏe. Một số bài tập đơn giản như: tập thở sâu, đi bộ, chơi các môn thể thao nhẹ nhàng. Không nên hoặc hạn chế các bài tập về cơ bụng, tập khi quá đói, tập khi quá lo, tập lục vừa ăn xong… 

Trên đây là một số bệnh lý không nên hoặc hạn chế tập gym để đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất. MD FITNESS – Phòng tập gym tại Hà Nội uy tín chất lượng hàng đầu hiện nay. Đến đây quý khách hàng sẽ được trải nghiệm không gian tập vô cùng rộng rãi, trang thiết bị hiện đại, dàn âm thanh sống động. Không những vậy đội ngũ HLV chuyên nghiệp có kinh nghiệm lâu năm sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn, hiệu quả hơn.

____________

MD FITNESS - NƠI GIÚP BẠN LUÔN KHỎE ĐẸP & TỰ TIN

Cơ sở 1: MD Fitness Lê Văn Thiêm

Cơ sở 2: MD Fitness 194 Thái Thịnh

Cơ sở 3: MD Fitness Nguyễn Chánh

Hotline: 0916.099.666 

Chúng tôi rất vui và mong chờ được gặp bạn tại MD Fitness!