Tập gym là một hình thức vận động cường độ cao, đòi hỏi cơ thể vận động liên tục, tiết nhiều mồ hôi và thay đổi thân nhiệt nhanh chóng. Vì vậy, việc lựa chọn quần áo có chất liệu phù hợp không chỉ giúp nam giới thoải mái hơn khi tập luyện, mà còn tăng hiệu quả tập và bảo vệ sức khỏe. Dưới đây, phòng tập gym MD fitness sẽ bật mí đến bạn một số những chất liệu sử dụng làm đồ tập gym nam thoải mái nhất.

Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) là một trong những phương pháp ăn uống phổ biến trong những năm gần đây, không chỉ bởi khả năng hỗ trợ giảm cân mà còn nhờ những lợi ích tiềm năng đối với sức khỏe như cải thiện chỉ số đường huyết, hỗ trợ trao đổi chất, và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, một câu hỏi lớn thường được đặt ra là: Liệu có nên tập gym trong khi đang thực hiện nhịn ăn gián đoạn?

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để tập luyện và nâng cao thể lực, nhưng cũng là mùa mang đến nhiều thử thách cho gymer bởi thời tiết nóng bức, mồ hôi ra nhiều và nguy cơ mất nước cao. Một trong những yếu tố quan trọng giúp việc tập luyện mùa hè trở nên thoải mái và hiệu quả chính là lựa chọn trang phục phù hợp. Bài viết dưới đây, phòng tập gym sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cách chọn đồ tập gym mùa hè để vừa bảo vệ sức khỏe, vừa đạt hiệu quả tối đa trong quá trình rèn luyện.

Mùa hè mang theo cái nắng oi bức và nền nhiệt cao, khiến không ít người ngại đến phòng tập gym. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm lý tưởng để “nàng” cải thiện vóc dáng, giữ gìn sức khỏe và duy trì nguồn năng lượng tích cực. Để việc tập luyện không bị gián đoạn và mang lại hiệu quả cao trong mùa hè, hãy cùng phòng tập gym MD fitness khám phá những bí kíp cực đơn giản nhưng vô cùng hữu ích dưới đây nhé!

Một thân hình nóng bỏng không mỡ thừa cùng với 3 vòng săn chắc là mong muốn của nhiều anh chị em, đặc biệt là với phụ nữ. Vậy làm thế nào để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả mà không cần lạm dụng đến các loại thuốc giảm cân? Đây là vấn đề được rất nhiều người đặt ra. Dưới đây là top 4 bài tập giúp giảm mỡ hiệu quả mà phòng tập gym nữ MD FITNESS sẽ giới thiệu đến cho các bạn.

Năm 2025, MD fitness tiếp tục khẳng định được vị thế của mình là một trong những hệ thống phòng tập gym hàng đầu tại Hà Nội, với bảng giá thẻ tập mới được thiết kế linh hoạt, đáp ứng được đa dạng các nhu cầu của gymmer. Mùa hè đang đến gần, đây chính là thời điểm lý tưởng để bạn bắt đầu hành trình nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Hãy đến với phòng tập gồm MD fitness để trải nghiệm hệ thống phòng gym đẳng cấp, uy tín tại Hà Nội nhé.

Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu hoặc duy trì thói quen tập gym. Dưới đây là những lý do khiến bạn nhất định phải đi tập gym mùa hè này! 

Theo các chuyên gia về thể hình thì việc luyện tập thể dục thường xuyên và bài bản không những giúp người tập có hình thể đẹp, dáng chuẩn mà nó đồng thời còn giúp thúc đẩy trao đổi các chất trong cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, hạn chế các căn bệnh về đột quỵ. Chính vì vậy mà ngày nay có rất nhiều các phòng tập được mở ra nhằm đáp ứng nhu cầu luyện tập của mọi người.

Bạn có bao giờ tập gym xong thấy ngứa ngáy khắp người không? Đó là một hiện tượng khá phổ biến mà nhiều người gặp phải khi vận động. Vậy lý do tại sao lại bị ngứa ngáy khi tập gym và cách khắc phục ra sao? Hãy cùng phòng tập gym MD fitness tìm hiểu qua nội dung dưới đây nhé!

Như chị em đã biết một chế độ ăn uống tập gym cho nữ hay thậm chí cho nam đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện để có body đẹp, thân hình chuẩn. Bên cạnh các phương pháp luyện tập hiệu quả, thì chắc chắn một chế độ dinh dưỡng tập gym khoa học không thể thiếu được. Dưới đây là 7 bí quyết ăn uống tập gym hiệu quả nhất cho nữ giúp chị em có body thon gọn, cân đối và hấp dẫn.

Không chỉ nữ giới mới quan tâm đến ngoại hình của mình, mà nam giới cũng luôn khao khát có một cơ thể săn chắc khoẻ mạnh hoặc có một cơ thể 6 múi đầy mạnh mẽ. Thậm chí sự khao khát của nam giới còn mạnh mẽ hơn cả nữ giới, chỉ là họ không thể hiện ra cho người bên cạnh biết. Đừng chần chừ, hãy cùng phòng tập gym MD Fitness tìm hiểu ngay phương pháp giúp bạn đạt được hình thể như ý nhé!

Tập gym là một phương pháp phổ biến giúp con người cải thiện sức khỏe và hình thể. Một trong những lợi ích nổi bật của việc tập gym là khả năng tăng cơ bắp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các lý do vì sao tập gym giúp tăng cơ bắp, bao gồm quá trình sinh lý, vai trò của dinh dưỡng và phương pháp tập luyện hiệu quả.

Tập gym giảm cân là quá trình giúp tăng cơ giảm mỡ,để có vóc dáng thon gọn và săn chắc  là cả một quá trình. Bài viết sau của phòng tập gym MD Fitness sẽ giúp các bạn hiểu hơn nên ăn gì khi tập gym để giảm cân.

Tập luyện thể hình không chỉ dành cho những ai muốn có một thân hình hoàn hảo mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe và tâm lý. Đặc biệt, việc nâng cơ ngực cho nam giới có nhiều lý do quan trọng mà bạn nên cân nhắc. Dưới đây là những lý do khiến nam giới nên chú trọng vào việc tập luyện nâng cơ ngực.