Theo các chuyên gia về thể hình thì việc luyện tập thể dục thường xuyên và bài bản không những giúp người tập có hình thể đẹp, dáng chuẩn mà nó đồng thời còn giúp thúc đẩy trao đổi các chất trong cơ thể giúp tăng cường sức khỏe, hạn chế các căn bệnh về đột quỵ. Chính vì vậy mà ngày nay có rất nhiều các phòng tập được mở ra nhằm đáp ứng nhu cầu luyện tập của mọi người.

Bạn có bao giờ tập gym xong thấy ngứa ngáy khắp người không? Đó là một hiện tượng khá phổ biến mà nhiều người gặp phải khi vận động. Vậy lý do tại sao lại bị ngứa ngáy khi tập gym và cách khắc phục ra sao? Hãy cùng phòng tập gym MD fitness tìm hiểu qua nội dung dưới đây nhé!

Như chị em đã biết một chế độ ăn uống tập gym cho nữ hay thậm chí cho nam đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện để có body đẹp, thân hình chuẩn. Bên cạnh các phương pháp luyện tập hiệu quả, thì chắc chắn một chế độ dinh dưỡng tập gym khoa học không thể thiếu được. Dưới đây là 7 bí quyết ăn uống tập gym hiệu quả nhất cho nữ giúp chị em có body thon gọn, cân đối và hấp dẫn.

Không chỉ nữ giới mới quan tâm đến ngoại hình của mình, mà nam giới cũng luôn khao khát có một cơ thể săn chắc khoẻ mạnh hoặc có một cơ thể 6 múi đầy mạnh mẽ. Thậm chí sự khao khát của nam giới còn mạnh mẽ hơn cả nữ giới, chỉ là họ không thể hiện ra cho người bên cạnh biết. Đừng chần chừ, hãy cùng phòng tập gym MD Fitness tìm hiểu ngay phương pháp giúp bạn đạt được hình thể như ý nhé!

Tập gym là một phương pháp phổ biến giúp con người cải thiện sức khỏe và hình thể. Một trong những lợi ích nổi bật của việc tập gym là khả năng tăng cơ bắp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các lý do vì sao tập gym giúp tăng cơ bắp, bao gồm quá trình sinh lý, vai trò của dinh dưỡng và phương pháp tập luyện hiệu quả.

Tập gym giảm cân là quá trình giúp tăng cơ giảm mỡ,để có vóc dáng thon gọn và săn chắc  là cả một quá trình. Bài viết sau của phòng tập gym MD Fitness sẽ giúp các bạn hiểu hơn nên ăn gì khi tập gym để giảm cân.

Tập luyện thể hình không chỉ dành cho những ai muốn có một thân hình hoàn hảo mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe và tâm lý. Đặc biệt, việc nâng cơ ngực cho nam giới có nhiều lý do quan trọng mà bạn nên cân nhắc. Dưới đây là những lý do khiến nam giới nên chú trọng vào việc tập luyện nâng cơ ngực.

Các nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên thường xuyên phải ngồi nhiều, nếu tư thế ngồi không đúng sẽ dẫn đến tình trạng lệch vai. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt mà còn làm giảm đi sự tự tin của bạn. Việc kết hợp giữa chế độ nghỉ ngơi hợp lý cùng những bài tập gym phù hợp mà chúng tôi giới thiệu dưới đây sẽ hỗ trợ bạn cải thiện tình trạng này.

Sự linh hoạt của khớp là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ thể và ngăn ngừa chấn thương nhất là trong quá trình tập gym. Với lối sống hiện đại, nhiều người thường xuyên phải ngồi làm việc kéo dài, dẫn đến khớp trở nên cứng và giảm độ linh hoạt. Để cải thiện tình trạng này, việc thực hiện các bài tập hỗ trợ sự linh hoạt của khớp là cần thiết. Trong bài viết dưới đây, phòng tập gym MD fitness sẽ giới thiệu đến các bạn một số bài tập đơn giản và hiệu quả giúp khớp hoạt động linh hoạt. 

Việc tập luyện thể thao, tập gym thường xuyên giúp bạn nâng cao sức khỏe, cũng như giúp bạn có được một thân hình săn chắc, cân đối. Tuy nhiên chỉ tập luyện thôi là chưa đủ, việc quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cũng là điều hết sức cần thiết để mang đến sự thành công cho quá trình tập luyện thể thao.

Bạn đang tập gym hàng ngày mà không thấy hiệu quả như mong muốn? Một trong lý do chính đó chính là bạn chưa nắm rõ được các nhóm cơ tập gym. Trong nội dung dưới đây, MD fitness sẽ bật mí đến bạn các nhóm cơ tập gym và cách tập luyện sao cho hiệu quả nhất đối với từng nhóm.

Bạn cần nạp năng lượng cho một ngày dài? Bạn cần chuẩn bị sức khỏe để du lịch dài ngày? Bạn muốn có một sức khỏe dẻo dai? …Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký luyện tập ngay hôm nay tại MD fitness.

Bạn có biết rằng tập gym không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe, thể hình mà còn có thể giúp bạn giải quyết vấn đề mất ngủ? Đó là một trong những lợi ích tuyệt vời mà tập gym mang lại cho bạn. Trong bài viết này, phòng tập thể hình MD fitness sẽ giải thích cho bạn biết tại sao tập gym có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và đưa ra một số lời khuyên để bạn có thể tận dụng tối đa hiệu quả của việc tập gym.

Khi xã hội càng phát triển thì con người ta càng chú tọng đến ngoại hình của mình nhiều hơn, việc ăn uống cũng vậy không chỉ để cho no mà đó còn là sự thưởng thức bữa ăn ngon miệng. Tuy nhiên, việc ăn uống và thưởng thức những món ăn đó lại vô tình đẩy bạn vào con đường thừa cân béo phì nếu bạn ăn quá nhiều.