Bạn có biết rằng tập gym không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe, thể hình mà còn có thể giúp bạn giải quyết vấn đề mất ngủ? Đó là một trong những lợi ích tuyệt vời mà tập gym mang lại cho bạn. Trong bài viết này, phòng tập thể hình MD fitness sẽ giải thích cho bạn biết tại sao tập gym có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và đưa ra một số lời khuyên để bạn có thể tận dụng tối đa hiệu quả của việc tập gym.

Khi xã hội càng phát triển thì con người ta càng chú tọng đến ngoại hình của mình nhiều hơn, việc ăn uống cũng vậy không chỉ để cho no mà đó còn là sự thưởng thức bữa ăn ngon miệng. Tuy nhiên, việc ăn uống và thưởng thức những món ăn đó lại vô tình đẩy bạn vào con đường thừa cân béo phì nếu bạn ăn quá nhiều. 

Bạn đang muốn tăng cơ ngực nhưng không có điều kiện để sử dụng tạ? Đừng lo lắng, vì trong bài viết này, phòng tập gym MD fitness chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn những bài gym tăng cơ ngực không dùng tạ hiệu quả nhất. Bạn chỉ cần một chiếc thảm tập, một chiếc ghế và một chút ý chí là có thể thực hiện được những bài tập này tại nhà.

Việc lấy lại vóc dáng sau sinh không hề dễ dàng vì sau sinh bạn cần nạp đủ dưỡng chất để nuôi con, bạn cũng không có nhiều thời gian cho việc luyện tập như người bình thường. Tuy nhiên nếu thực hiện luyện tập một cách bài bản, đúng kĩ thuật thì việc giảm cân, giảm bụng sẽ không còn là vấn đề đáng lo ngại. 

Bạn có bao giờ tập gym xong cảm thấy đau khuỷu tay không? Đây là một hiện tượng khá phổ biến mà nhiều người gặp phải khi tập luyện. Đau khuỷu tay có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng chủ yếu là do cơ bắp bị căng thẳng, viêm khớp hoặc chấn thương. Trong bài viết này, phòng tập gym MD fitness sẽ giải thích cho bạn biết các nguyên nhân và cách phòng ngừa đau khuỷu tay khi tập gym.

Mỡ bụng là vấn đề lo ngại của nhiều người, ngay cả đối với nam và nữ. Việc loại bỏ mỡ thừa ở vùng hai là điều cần thiết mà ai cũng mong muốn khi tìm đến với gym. Tuy nhiên không phải tập bài tập nào cũng giúp bạn giảm mỡ hiệu quả, để đạt được kết quả cao người tập cần có một lịch trình phù hợp, bài tập phù hợp. Thấu hiểu được điều đó, hôm nay phòng tập gym MD FITNESS sẽ chia sẻ đến bạn đọc một số bài tập giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả, phù hợp cho cả nam và nữ.

Đang cập nhật ...Bạn là một người đàn ông và bạn muốn có một cơ ngực săn chắc, vạm vỡ và hấp dẫn? Bạn đã tập gym nhưng không thấy kết quả như mong muốn? Bạn không biết phải làm gì để tăng cơ ngực hiệu quả? Đừng lo lắng, bài viết dưới đây, phòng tập gym MD fitness sẽ chia sẻ cho bạn những bí quyết tập gym tăng cơ ngực cho nam giới mà bạn không nên bỏ qua.

Một đôi chân thon dài, nuột nà là niềm mong muốn của nhiều rất nhiều người, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ. 

Bạn có biết mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp...? Đặc biệt, nếu bạn đã từng thoát vị đĩa đệm, việc giảm mỡ bụng còn quan trọng hơn nữa, bởi việc giảm mỡ bụng sẽ giúp giảm áp lực lên cột sống và ngăn ngừa tái phát bệnh. Tuy nhiên, không phải bài tập gym nào cũng phù hợp với người thoát vị đĩa đệm. Bạn cần chọn những bài tập an toàn, hiệu quả và phù hợp với khả năng của mình. Trong bài viết này, phòng tập gym MD fitness sẽ giới thiệu cho bạn một số bài gym giảm mỡ bụng cho người thoát vị đĩa đệm, cùng với những lưu ý khi tập luyện.

Bạn đang tìm một bài tập để cải thiện vòng 3, để vòng 3 săn chắc đẹp đem lại sự tự tin cho bạn trong cuộc sống. Trong bài viết dưới đây phòng tập gym MD fitness mời các bạn tham khảo 5 bài tập giúp cải thiện vòng 3 để vòng 3 săn chắc hơn.

Có nhiều nam giới mong muốn sở hữu cơ bụng săn chắc, không chỉ để tăng sức khỏe mà còn để tăng sự tự tin và thu hút mọi ánh nhìn. Tuy nhiên, để có được cơ bụng đẹp không phải là điều dễ dàng, đòi hỏi phải có chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thường xuyên và kiên trì. Trong bài viết này, phòng tập gym MD fitness sẽ giới thiệu cho bạn một số bài tập gym hiệu quả để có cơ bụng săn chắc mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà hoặc phòng tập.

Thừa cân khiến bạn bị chê cười, cơ thể gầy gò khiến bạn trở nên yếu đuối, cơ thể không cân đối làm bạn tự ti, bạn muốn có một hình thể cân đối và một sức khỏe tuyệt vời? Bạn đang muốn đến phòng tập Gym để cải thiện bản thân? Vậy bạn đã hiểu rõ về Gym và tìm được phòng tập tốt chưa? Dưới dây chúng tôi sẽ cung cấp đến bạn một số điều cơ bản cần biết về Gym và gửi đến bạn một số phòng tập Gym tốt ở Hà Nội.

Mùa đông là thời điểm nhiều người cảm thấy lười biếng và không muốn tập gym. Tuy nhiên, tập gym vào mùa đông có nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể hình, như giúp giữ ấm cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, đốt cháy calo và giảm căng thẳng. Để tập gym hiệu quả trong mùa đông, bạn cần chú ý đến việc khởi động trước khi tập. Khởi động là bước quan trọng để chuẩn bị cơ thể cho các bài tập nặng hơn, giảm nguy cơ chấn thương và tăng hiệu suất tập luyện. Trong bài viết dưới đây, phòng tập gym MD fitness sẽ bật mí đến các bạn một số bài khởi động mà bạn có thể thực hiện trước khi tập gym trong mùa đông.

Tập gym vào mùa đông có lẽ là một nỗi ám ảnh đối với những người đi tập gym, đặc biệt là những bạn siết cơ đến mức tỉ lệ mỡ xuống thật thấp vì trời này sẽ khiến bạn lạnh và chỉ muốn đắp chăn đi ngủ mà thôi. Vậy làm thế nào để bạn luôn giữ được động lực để tập gym trong mùa đông? 

Chúng ta không thể phủ nhận được tầm quan trọng của ngoại hình và sức khỏe nhất là đối với giới trẻ thì việc sở hữu một ngoại hình đẹp luôn là điều nhiều bạn trẻ mong muốn. Bởi vậy nhu cầu tập gym ngày càng tăng nhanh chóng và cũng từ đây nhiều người đã đặt ra câu hỏi rằng tập gym có tác dụng gì đối với cơ thể mà lại được nhiều người ưa thích đến vậy? Hãy cùng phòng tập gym Md Fitness đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này qua bài viết dưới đây nhé.