Yoga và những đặc điểm khác biệt của yoga

Trong vài thập kỷ nay, sự xuất hiện và bùng nổ về hình thức tập yoga đã làm cho một bộ phận lớn những người đam mê thể hình phải chú ý. Các chuyên gia về sức khỏe cũng đã lên tiếng về tác dụng của yoga và đưa ra lời khuyến khích người tập yoga.

Yoga là gì?

• Yoga được hiểu là sự hợp nhất. Tức là sự kết hợp thống nhất giữa thể chất, thể hình, trí tuệ, tâm trí, tinh thần thông qua các tư thế cơ thể, thiền định và kiểm soát hơi thở.

Yoga cho cuộc sống sự hoàn hảo

Lợi ích của Yoga

• Tăng cường lưu thông máu. Đây là lợi ích đầu tiên cũng là quan trọng nhất mà Yoga mang lại. Lưu thông máu tốt cho một cơ thể khỏe mạnh sảng khoái, tránh đau nhức và tê mỏi hiệu quả.
• Hạ huyết áp. Khi bạn tập Yoga thường xuyên trong khoảng thời gian nhất định, sự lưu thông máu trong cơ thể được tăng cường, làm cho huyết áp giảm đáng kể khi cơ thể ổn định lại.
• Giảm nhịp tim và nhịp hô hấp. Giảm nhịp tim là tim đủ mạnh để bơm nhiều máu trong một nhịp đập hơn. Yoga cho phép bạn kiểm soát nhịp thở của mình, giảm nhịp thở rất tốt cho phổi và cho cả tâm trạng của bạn.
• Kích thích các cơ quan. Khi tập yoga, các cơ quan nội tạng sẽ giống như được massage và làm tăng khả năng chống lại bệnh tật, giúp phòng ngừa bệnh rất tốt.
• Yoga cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch. Khi tập yoga, các cơ quan tiêu hóa được kích thích, đẩy lùi chứng khó tiêu, khí và các loại bệnh về dạ dày, tiêu hóa. Yoga cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường tế bào khỏe mạnh giúp phòng tránh được các bệnh lây nhiễm cũng như bệnh nội sinh.
• Cải thiện giấc ngủ. Yoga cho bạn sự thư giãn tuyệt đối, đầu óc thả lỏng, tâm trí hoàn toàn sảng khoái, điều này rất tốt cho bạn đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc, ngon giấc hơn.
• Mức độ chịu đựng các tác nhân cả về thể chất lẫn tinh thần. Yoga cho bạn sức chịu đựng mạnh mẽ và bền bỉ, bạn có thể chịu đau tốt hơn và chịu được  những áp lực từ công việc và cuộc sống.
• Yoga giúp bạn có một cơ thể hoàn hảo. Bạn không phải lo lắng khi mình bước vào độ tuổi lão hóa, vì yoga kìm hãm sự lão hóa của bạn, yoga giúp cơ thể thải độc tố, loại bỏ những tế bào yếu, giúp cơ thể vẫn luôn tràn đầy sức sống.
• Cải thiện tư thế. Yoga giúp bạn kiểm soát cơ thể, điều chỉnh dáng đi, dáng đứng và ngồi cũng như những hoạt động của bạn, giúp cơ thể nhẹ nhàng uyển chuyển và duyên dáng hơn và tăng sự tự tin, khỏe mạnh.
• Yoga cho bạn duy trì cân nặng lý tưởng. Yoga giúp các cơ hoạt động, điều hòa hoặc tăng sự trao đổi chất, giúp bạn có thể tăng giảm cân nặng hoặc duy trì theo ý muốn, giúp bạn có cơ thể săn chắc, cân đối, hài hòa.
• Yoga còn giúp bạn điều chỉnh cảm xúc rất tốt, tăng sức chịu đựng, sống lạc quan vui vẻ, tăng cường trí nhớ, tập trung cao độ,...

Không chỉ mang lại những lợi ích như trên, yoga còn mang lại vô vàn những lợi ích khác giúp cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa hơn, hãy đến MDfitness để cảm nhận!