Trong hành trình tập gym, chế độ dinh dưỡng chiếm đến 70% thành công của bạn. Trong đó, protein (chất đạm) đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với mục tiêu tăng cơ – giảm mỡ. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã tập luyện lâu năm, hiểu rõ về protein và lựa chọn đúng thực phẩm giàu đạm sẽ giúp tối ưu kết quả tập luyện. Mời bạn cùng theo dõi những chia sẻ dưới đây của phòng tập gym MD fitness nhé!

Mùa hè với thời tiết nắng nóng dễ khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi và sức đề kháng suy giảm. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và năng lượng. Dưới đây phòng gym Hà Nội MD fitness sẽ giới thiệu đến bạn những nguyên tắc ăn uống bạn nên áp dụng trong mùa hè để có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Bạn đang đi tập gym hàng ngày nhưng vẫn chưa đạt được như kỳ vọng của mình? Nguyên nhân một phần có thể đến từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Vậy để đạt được hiệu quả tốt nhất cho quá trình tập gym bạn cần chế độ dinh dưỡng như thế nào? Trong bài viết dưới đây, phòng tập gym MD fitness sẽ bật mí đến bạn về chế độ dinh dưỡng giúp bạn đạt hiệu quả tốt nhất khi tập gym nhé!

Bữa sáng cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng tuyệt vời để phục vụ cho những hoạt động ngày dài, hãy lên thực đơn bữa sáng khoa học để cơ thể khỏe mạnh và  chắc khỏe

Tập gym giảm cân là quá trình giúp tăng cơ giảm mỡ,để có vóc dáng thon gọn và săn chắc  là cả một quá trình. Bài viết sau của phòng tập gym MD Fitness sẽ giúp các bạn hiểu hơn nên ăn gì khi tập gym để giảm cân.