Giữ dáng, đẹp da với chế độ ăn Eat Clean

CHẾ ĐỘ EAT CLEAN GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Chế độ EAT CLEAN là chế độ rất quan trọng đối với sức khoẻ của con người, đặc biệt là đối với những ai đang muốn cải thiện bản thân, muốn có một thân hình quyến rũ, không chút mỡ thừa. Dưới đây sẽ là một số mẹo nhỏ về thực phẩm giúp bạn có được một chế độ ăn uống khoa học hơn.

Một số món trong chế độ ăn Eat Clean giúp mang lại hiệu quả cho bạn

Cá Biển

Cá biển là một trong những thực phẩm đầu bảng cần thiết được bổ sung trong chế độ ăn kiêng giảm mỡ. Trong cá biển có chứa lượng omega 3 rất cao, đây là một loại chất hỗ trợ cải thiện làn da, giúp da giảm lão hoá, không những vậy nó còn giúp bổ sung vitamin E cho cơ thể. Một số loại cá nổi bật bao gồm cá hồi, cá trích, cá thu…

CÁ BIỂN

Quả Bơ

Nhiều người vẫn lầm tưởng cứ ăn bơ là sẽ béo, nhưng nếu bạn ăn bơ đúng cách không những không béo mà nó còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Vì sao lại vậy? Không phải cứ giảm béo là loại bỏ hoàn toàn chất béo ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày. Bơ là loại quả chứa nhiều vitamin A và vitamin E, giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của tia uv từ ánh nắng mặt trời và chất béo trong bơ là loại chất béo tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó bơ cùng giúp giữ ẩm cho làn da, tạo sự đàn hồi.

BƠ

Quả Óc Chó

Trong chế độ ăn EAT CLEAN thì các loại hạt đóng vai trò rất quan trọng như yến mạch, hạt bí, hạt điều… đặc biệt la hạt óc chó. Trong quá óc chó có chưa một loại axit cần thiết cho thể mà axit này cơ thể không tự sản sinh ra. Bên cạnh đó quả óc chó cũng chưa rất nhiều omega 3, omega 6, vitamin E, kẽm… cùng nhiều lợi chất có lợi cho cơ thể.

Khoai Lang

Khoang là thực phẩm có thể thay thế cho các loại tinh bột khác, trong khoai lang chưa một loại dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe con người. Đặc biết những chất này khi vào trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, rất tốt cho làn da.

Ớt Chuông, Bông Cải Xanh

Trong ớt chuông có chứa hàng lượng Beta Carotene, loại chất này khi vào trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Mặt khắc trong ớt chuông còn rất giàu vitamin C, đây là một loại vitamin giúp da trắng sáng, minh màng và khỏe khoắn.

BÔNG CẢI XANH

Bông cải xanh chứa hàng lượng chất dinh dưỡng tuyệt vời với nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể như vitamin A, vitamin E cùng các loại khoáng chất khác. Bên cạnh đó bông cải xanh còn chứa hàm lượng Lutein cao, chất này giúp da tránh khỏi tác động của lão hoá, duy trì sự trẻ hoá làn da.

Đây là những thực phẩm lành mạnh không những giúp bạn giảm cân hiệu quả, mà nó còn đồng thời giúp tăng cường sức khỏe cho con người. 

Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh thì bạn cần phải có một chế độ luyện tập khoa học, phù hợp với mục tiêu luyện tập. Hãy đến ngay với phòng tập gym tại Hà Nội MD FITNESS để được trải nghiệm những buổi tập tuyệt vời nhất. MD FITNESS là phòng gym đang được nhiều bạn trẻ lựa chọn nhiều nhất hiện nay với hệ thống máy móc hiện đại, không gian tập thu hút, dàn âm thanh chất lượng. Hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để được vẫn chi tiết nhất.

____________

MD FITNESS - NƠI GIÚP BẠN LUÔN KHỎE ĐẸP & TỰ TIN

Cơ sở 1: MD Fitness Lê Văn Thiêm

Cơ sở 2: MD Fitness 194 Thái Thịnh

Cơ sở 3: MD Fitness Nguyễn Chánh

Hotline: 0916.099.666 

Chúng tôi rất vui và mong chờ được gặp bạn tại MD Fitness!