Người bị thoát vị đĩa đệm có thể tập gym không?

Gym là một bộ môn giúp bạn có được một thân hình săn chắc cùng một cơ thể khỏe mạnh

Gym là gì?

Gym là một bộ môn được cho là hình thành và phát triển từ đất nước Hy Lạp, bởi ngày xưa mọi người cần rèn luyện để có sức khỏe bảo vệ đất nước. Chính vì vậy mà họ đã dành rất nhiều thời gian để luyện tập giúp có được một sức khỏe dẻo dai, mộ thân hình vạm vỡ giống như các vị thần.

Gym là từ được bắt nguồn từ Gymnasium, có nghĩa là vận động thể thao để giữ dáng. Trải qua thời gian, bộ môn này đã được phát triển và du nhập vào hẫy hết mọi quốc gia trên thế giới.

Thời gian đầu, các phòng tập gym thường có quy mô nhỏ, với số lượng người tham gia ít ỏi. Tuy nhiên, qua thời gian, mọi người dần nhận ra những lợi ích của việc tập gym, do đó, các phòng tập chuyên nghiệp cũng ra đời ngày càng nhiều, đáp ứng được các bài tập khác nhau.

Tập gym mang lại những lợi ích như nào?

Tập gym mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe của người tập.

Giúp cơ bắp săn chắc

Một trong những mục đích chính khi mọi người lựa chọn bộ môn tập gym này đó chính là giúp cho cơ bắp trở nên săn chắc hơn. Rất nhiều nghiên cứu trong những năm qua đã chỉ ra rằng, tập gym giúp kích thích quá trình sản sinh hormone, nhờ vậy mà cơ thể có khả năng hấp thụ được các axit amin cần thiết, giúp cơ bắp trở nên săn chắc hơn.

Nếu bạn muốn sở hữu một thân hình vạm vỡ với những cơ bắp săn chắc thì gym chính là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Tập gym amng lại nhiều lợi ích thiết thực

Tập gym giúp giảm cân hiệu quả

Rất nhiều người, nhất là các chị em phụ nữ cảm thấy tự ti vì thân hình thừa cân của mình, và gym chính là giải pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn. Khi bạn tập gym thường xuyên và đúng kỹ thuật sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra được suôn sẻ hơn, đồng thời giúp cho lượng calo tiêu hao tăng lên rõ rệt. Do đó, nếu luyện tập đều đặn, các bạn có thể giảm cân an toàn, nhanh chóng, và sở hữu một thân hình thon gọn.

Duy trì sức khỏe dẻo dai

Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, luyện tập thể dục nói chung, tập gym nói riêng thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn có sức khỏe dẻo dai, ổn định. Bên cạnh đó, việc luyện tập thường xuyên cũng giúp cơ thể bạn hạn chế được nguy cơ mắc các hội chứng mệt mỏi cũng như mắc các căn bệnh mãn tính nguy hiểm.

Cải thiện tinh thần

Tập gym không chỉ giúp bạn có một thân hình khỏe mạnh, một cơ bắp săn chắc mà nó còn giúp bạn giải tỏa được những căng thẳng, mệt mỏi, lấy lại được năng lượng tích cực sau những giờ làm việc mệt nhọc.

Người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập gym không?

Thực tế, tập gym là một bộ môn rất tốt cho sức khỏe nhưng nó cũng lại là nguyên nhân khiến bạn có thể bị chấn thương cột sống, thoát vị đĩa đệm, … nếu bạn tập không đúng cách hoặc tập luyện quá sức.

Nếu bạn đã và đang vị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, … thì việc luyện tập sai động tác các khiến bệnh tình trầm trọng hơn. Do đó, trước khi bắt đàu tập gym, các bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để biết được tính trạng cụ thể của mình, và lựa chọn được những bài tập phù hợp.

Khi bị thoát vị đĩa đệm, khi tập gym các bạn cần lưu ý những điều sau:

• Trước khi tập gym, các bạn cần tập những bài tập khởi động và làm nóng cơ thể, bắt đầu với những động tác nhẹ nhàng, không nên chủ quan, nóng vội bởi như vậy sẽ khiến bệnh tình của bạn trở nặng hơn.
• Trong khi tập không nên tập luyện quá sức, không nâng các vật nặng, tránh làm tổn thương cột sống.
• Giữ cơ thể cân bằng, luôn giữ lưng ở tư thế thẳng, tránh các động tác khom lưng.
• Nên tránh các bài tập như đẩy tạ, nâng tạ và các bài tập cần dùng nhiều sức ở phần lưng.
• Trong quá trình tập nếu bạn cảm thấy cơ thể có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào thì bạn nên ngừng tập, nghỉ ngơi và đến gặp bác sĩ để được kiểm tra.

Qua bài viết trên đây của phòng tập gym MD fitness chắc hẳn các bạn cũng đã biết được câu trả lời cho câu hỏi “người bị bệnh thoát vị đĩa đệm có nên tập gym không?”. Chúc các bạn có được những trải nghiệm tuyệt vời cùng gym nhé!

____________________

MD FITNESS - NƠI GIÚP BẠN LUÔN KHỎE ĐẸP & TỰ TIN

• Cơ sở 1: MD Fitness Lê Văn Thiêm
• Cơ sở 2: MD Fitness 194 Thái Thịnh
• Cơ sở 3: MD Fitness Nguyễn Chánh
• Hotline: 0916.099.666 

Chúng tôi rất vui và mong chờ được gặp bạn tại MD Fitness!