Tác Hại Của Ăn Mặn Đối Với Quá Trình Giảm Cân
Hoàng Minh
Hoàng Minh
Một thân hình hoàn hảo với vóc dáng quyến rũ là mong muốn của nhiều người đặc biệt là đối với phụ nữ. Hiện nay rất có rất nhiều thực phẩm chức năng ra đời nhằm hỗ trợ giảm cân cho người sử dụng. Nhưng nếu sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng giảm cân thì rất dễ gây ra các tác dụng phụ cho người sử dụng. Chính vì vậy mà Gym – chính là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang có nhu cầu giảm cân. Nhưng bạn luyện tập mãi mà kết quả đạt được không cao là gì? Một trong những nguyên nhân chính đó là việc bạn ăn quá mặn. Cùng phòng tập gym MD Fitness tìm hiểu về tác hại của việc ăn mặn đối với quá trình giảm cân trong bài viết dưới đây nhé!
LỰA CHỌN KHẨU PHẦN ĂN THANH ĐẠM
Trên thực tế thì các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn mặn chính là một trong những nguyên nhân gây ra béo phì mà ít ai biết. Béo phì cơ thể có thể khiến bạn bị tăng huyết áp, các bệnh về tim hoặc gây ra đột quỵ. Ngoài ra cơ thể quá lớn còn gây ra sự nặng nề và khó di chuyển, điều này về lâu về dài khiến cho xương khớp dễ bị thoái hoá các khớp chân, cột sống.
Giảm Cân Cần Giảm Trọng Lượng Nước
Trong quá trình giảm cân việc giảm lượng nước trong cơ thể là rất cần thiết, ngoài ra việc loại bỏ lượng nước dư thừa rất quan trọng đối với cơ thể. Để cơ thể giảm cân hiệu quả bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau để giúp quá trình giảm cần đạt được hiệu quả hơn.
Luyện Tập Thói Quen Với Bài Tập Cardio
Việc luyện tập cardio chỉ với 20 - 30 phút mỗi ngày không những giúp quá trình đốt cháy mỡ diễn ra hiệu quả mà nó đồng thời còn giúp điều chỉnh nhịp tim được ổn định hơn. Khi luyện tập Cardio sẽ giúp các tuyến mồ hôi dưới da sẽ tiết ra nhiều mồ hôi, lượng nước trong cơ thể sẽ giảm xuống. Chính vì vậy mà cardio được xem là bài tập đốt cháy chất béo hiệu quả, nếu bạn áp dụng phương pháp ăn uống khoa học thì kết quả đạt được sẽ còn cao hơn rất nhiều.
Xông Hơi
Xông hơi không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà nó còn giúp thải độc và nước trong cơ thể một cách hiệu quả. Không những nó còn giúp cho việc đốt cháy calo diễn ra nhanh hơn, việc giảm béo sẽ diễn ra nhanh hơn. Nếu bạn là người không có thời gian thì có thể xông hơi 15 phút mỗi ngày, sau đó tăng dẫn lên để kết quả đạt được hiệu quả cao nhất.
Giảm Lượng Muối Nạp Vào Cơ Thể Mỗi Ngày
Như chúng ta đã biết thì muối là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì, vì vậy bạn cần hạn chế lượng muối mỗi ngày. Từ bỏ thói quen ăn mặn và hãy ăn nhạt lại. Không nên ăn các thực phẩm đóng gói vì hầu như các thực phẩm đóng gói đều có hàm lượng muối khá cao.
ĂN UỐNG LÀNH MẠNH, KHOA HỌC
Không Nên Tích Nước Vào Cơ Thể
Nếu theo lý thuyết thì việc giảm cân cần loại bỏ đi lượng nước dư thừa trong cơ thể. Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể vì vậy mà nó cũng được coi là yếu tố giúp duy trì sự sống của cơ thể. Nhưng nếu bạn nạp lượng nước quá lớn vào cơ thể sẽ khiến cơ thể bị dư thừa nước, gây tăng cân, đầy hơi. Chính vì vậy mà việc tích nước gây dư thừa nước sẽ khiến chức năng của thận bị suy giảm, gây ra béo phì mất kiểm soát.
Để giảm cân hiệu quả nên từ bỏ thói quen ăn mặn, ăn đồ ăn nhanh, không nên nạm dụng muối và các loại gia vị khác trong bữa ăn. Ngoài ra bạn cũng có thể áp dụng thực đơn eat clean và luyện tập gym. Gym là phương pháp an toàn cho người tập và không gây tác dụng phụ. MD FITNESS là một trong những phòng tập gym tại Hà Nội chuyên nghiệp được nhiều người lựa chọn hiện nay. Hãy nhanh chóng liên hệ ngay cho chúng tôi nếu bạn có nhu cầu luyện tập giảm cân, tạo vóc dáng săn chắc, cân đối.
________________
MD FITNESS - NƠI GIÚP BẠN LUÔN KHỎE ĐẸP & TỰ TIN
Cơ sở 1: MD Fitness Lê Văn Thiêm
Cơ sở 2: MD Fitness 194 Thái Thịnh
Cơ sở 3: MD Fitness Nguyễn Chánh
Hotline: 0916.099.666
Chúng tôi rất vui và mong chờ được gặp bạn tại MD Fitness!
