Tìm hiểu về Gym và những vấn đề liên quan

Ngày nay, trong những cuộc nó chuyện gặp gỡ bạn bè người thân, chắc hẳn bạn không ít lần bắt gặp những câu nói liên quan đến Gym, đi tập Gym hay phòng tập Gym,... Nhưng bạn chưa biết Gym là gì và tập Gym là thế nào? Vậy bài viết dưới đây mời bạn cùng phòng tập gym MD Fitness tìm hiểu về Gym và những vấn đề xung quanh nó.

Gym là gì?

• Gym là viết tắt của Gymnastics, nghĩa là phòng tập thể dục. Gym có nghĩa là thể dục thể hình. Tập Gym là việc luyện tập cơ thể để phát triển hình thể theo ý muốn, có thể phát triển cơ giảm mỡ, nâng giảm số đo từng vòng cơ thể theo ý muốn.

Tác dụng của tập Gym

• Gym giúp đốt cháy năng lượng rất hiệu quả, việc đốt cháy calo giúp chống tích mỡ thừa vào cơ thể, giữ vóc dáng được cân đối.
• Tập Gym không chỉ đem lại cho người tập một vóc dáng cân đối mà còn giúp giảm cân, tăng cơ giảm mỡ, đem lại sự tự tin trong giao tiếp. Hoặc có thể tập luyện tập trung vào một số vị trí trên cơ thể theo ý muốn để phát triển cơ nâng kích thước.
• Tập Gym còn giúp con người rèn luyện sức khỏe, nâng cao sinh lực, loại bỏ bệnh tật.
• Gym giúp người tập giải tỏa căng thẳng, giúp đem lại tinh thần thoải mái và sự tập trung cao cho công việc.

Tập Gym với nhiều thiết bị tập hiện đại, đa dạng

• Mỗi một thiết bị tập mang lại một hiệu quả khác nhau, người tập có thể lựa chọn thiết bị phù hợp với khả năng và ý muốn của mình.
• Nếu như trước kia, người ta hiểu tập Gym là tập tạ, thì ngày nay Gym không chỉ là tập tạ nữa mà còn có nhiều xu hướng tập như kết hợp Boxing và Muay Thái, khiêu vũ, zumba, Cardio, HIIT,...

Nguyên tắc khi tập Gym

• Nếu bạn chưa từng tập Gym mà chưa biết nhiều về bộ môn này, hãy thuê một PT riêng để có thể được hỗ trợ luyện tập chính xác, bài bản và hiệu quả. Một PT chuyên nghiệp sẽ cho bạn một chế độ luyện tập cũng như tư vấn cho bạn một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.
• Hãy khởi động trước khi tập để tránh những chấn thương đến cơ thể. Đây là bước quan trọng trong việc chuẩn bị tập, bạn vừa chuẩn bị cả về thể chất và tinh thần tập luyện.
• Tập đúng khả năng, khoa học. Nếu bạn tập không đúng với khả năng của mình sẽ không đem lại hiệu quả, thậm chí còn gây chấn thương nghiêm trọng ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe và vóc dáng cơ thể. Trong khi tập đảm bảo hít thở đúng phương pháp.
• Nghỉ ngơi đúng mực, không quá 5 phút tránh các cơ trở về trạng thái nghỉ ngơi làm mất hiệu quả của bài tập. Tốt nhất là nên nghỉ ngơi khoảng 1 phút vừa đủ để cơ thể lấy lại sức.
• Bổ sung nước khi nhịp tim và hơi thở ổn định, bù nước cho cơ thể là điều quan trọng để tránh tình trạng thiếu nước, mất nước.
• Sau khi tập cần có thời gian nghỉ ngơi ổn định, thả lỏng cơ thể để phục hồi.
• Luyện tập cần có bài bản và cần có sự kiên trì, việc bỏ dở trong quá trình luyện tập dễ gây ảnh hưởng xấu đến vóc dáng và sức khỏe của bạn, luyện tập lâu dài sẽ giúp bạn có  một cơ thể tuyệt vời như ý.

Trên đây là những thông tin cơ bản về Gym và những vấn đề cần biết về Gym. MDfitness là hệ thống phòng tập Gym tại Hà Nội với những thiết bị hiện đại, đa dạng cùng đội PT chuyên nghiệp nhiệt tình, hãy đến với chúng tôi để có được cơ thể hoàn hảo nhất!

____________________

MD FITNESS - NƠI GIÚP BẠN LUÔN KHỎE ĐẸP & TỰ TIN

Cơ sở 1: MD Fitness Lê Văn Thiêm

Cơ sở 2: MD Fitness 194 Thái Thịnh

Cơ sở 3: MD Fitness Nguyễn Chánh

Hotline: 0916.099.666 

Chúng tôi rất vui và mong chờ được gặp bạn tại MD Fitness!