Đăng ký tập thử

Động lực tạo sự kiên trì và bền bỉ khi tập gym

Động lực tạo sự kiên trì và bền bỉ khi tập gym Hoàng Minh

Tập gym không chỉ diễn ra ngày một ngày hai là đã có kết quả mà tập gym là cả một quá trình rất lâu dài và khá gian nan nếu vượt qua được chúng ta sẽ có được một thân hình lý tưởng, sự tự tin cũng như sức khỏe dồi dào. 

Mặc dù vậy thì không phải ai cũng có thể kiên trì tập luyện và tập luyện ở mức độ nghiêm túc, có rất nhiều bạn đến với gym bằng niềm đam mê, hăng hái nhưng chỉ sau một thời gian ngắn là các bạn đã chán nản và bỏ tập giữa chừng. Vậy những nguyên nhân nào khiến cho bạn đi tập nhưng lại không thể gắn bó, kiên trì tập lâu dài được. Hôm nay phòng tập gym tại Hà Nội xin chia sẻ một số câu hỏi và giải đáp những thắc mắc để bạn lấy lại được tinh thần hăng say khi đến phòng tập gym nhé.

 

Tập gym giúp mang lại cho bạn vóc dáng 
đẹp và một cơ thể khỏe mạnh

Tập gym giúp mang lại cho bạn vóc dáng đẹp và một cơ thể khỏe mạnh

 

Những người có ít thời gian dành cho việc tập gym

Bạn đừng cố gồng mình hay bắt ép bản thân phải dành ra thời gian tập luyện quá khắt khe mà hãy đơn giản hóa việc tập gym bằng suy nghĩ rằng tập gym để giúp bạn có được sức khỏe, sự bền bỉ, dẻo dai cho cơ thể. Và nếu có sức khỏe thì bạn sẽ làm được rất nhiều việc, cơ thể cũng sẽ không còn yếu đuối nữa mà thay vào đó là một cơ thể khỏe khoắn, việc học cũng như công việc của bạn cũng sẽ dễ dàng hoàn thành hơn khi cơ thể của bạn khỏe mạnh. Bạn hãy tạo cho mình một thói quen trong việc luyện tập, thời gian dành cho một buổi tập của bạn cũng chỉ kéo dài khoảng từ 1-2 giờ đồng hồ thôi nên bạn hãy đi tập vào khoảng thời gian nào mà mình rảnh rỗi nhất nhé.

Sử dụng các thực phẩm bổ sung

Với  những bạn học sinh, sinh viên không có đủ điều kiện để xây dựng một thực đơn dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất cần thiết khi tập gym thì các bạn cũng đừng lo lắng. Bởi các thực phẩm dành cho người tập gym không hẳn quá đắt mà ngược lại nếu như bạn dành thời gian tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng của  người tập gym thì sẽ thấy rằng có rất nhiều thực phẩm có giá rẻ, rất dễ tìm mua. Còn thực phẩm bổ sung thì đúng như tên gọi của nó chỉ là thực phẩm bổ sung, bổ trợ cho người tập nên nếu có điều kiện thì nên mua còn nếu không thì thôi. Vấn đề quan trọng nhất ở đây là lịch tập luyện của bạn ra sao và chế độ ăn uống hàng ngày của bạn như thế nào.

 

Thực phẩm bổ sung

 

Những người có cơ địa xấu sẵn

Có rất nhiều bạn trẻ muốn đi tập gym để cải thiện thân hình của mình nhưng do có cơ địa xấu nên luôn có suy nghĩ rằng cơ địa đã xấu rồi nên dù có tập luyện như thế nào thì cũng không thể đẹp được nên dẫn đến việc không đi tập hoặc tập luyện hời hợt, tâm lý luôn chán nản. Bạn hãy suy nghĩ theo một hướng tích cực hơn đó là dù cơ địa của bạn không đẹp nhưng khi bạn tập luyện chăm chỉ thì sẽ cải thiện được phần nào. Và tập gym trước hết là giúp mình có được sức khỏe, sự dẻo dai, phòng tránh được các căn bệnh như béo phì, tiểu đường.

Có nhất thiết phải thuê huấn luyện viên riêng không?

Có nhiều bạn lần đầu đến phòng tập gym nên không tránh khỏi sự bỡ ngỡ, ngại ngùng và tập sai động tác là điều mà ai cũng đã từng trải qua . Những kiến thức trên internet hiện nay có rất nhiều, bạn hãy dành chút thời gian để lên mạng tìm hiểu về những động tác, những kiến thức dành cho người mới tập gym. Nhưng bạn hãy chú ý rằng những kiến thức đó có thể đúng với người này và không đúng với người khác bởi mỗi người lại có thể trạng khác nhau và mục đích tập gym cũng chưa chắc đã giống nhau nên quyết định cuối cùng là ở bạn. Bạn không thể tập đúng tất cả các động tác trong ngày một ngày hai được và cũng chưa thể am hiểu được các bài tập trong thời gian ngắn được. Có rất nhiều phòng tập gym có đội ngũ huấn luyện viên, PT nhiệt tình, nếu như bạn có đủ điều kiện về kinh tế thì hãy thuê luôn một người huấn luyện viên riêng cho mình thì sẽ là điều tốt nhất bởi người huấn luyện viên chắc chắn sẽ có những kinh nghiệm dày dặn, có chuyên môn cao nên họ sẽ hướng dẫn bạn một cách đúng đắn nhất và phù hợp với mục đích tập luyện ban đầu của mình.

 

Phòng tập gym

 

Người huấn luyện viên giữ vai trò gì?

Để trả lời được câu hỏi này thì chúng ta cần biết rõ rằng người huấn luyện viên là người đã có nhiều kinh nghiệm tập luyện. Nếu bạn lần đầu tiên đi tập gym và còn nhiều điều bỡ ngõ về bộ môn này thì một vị huấn luyện viên là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Bạn sẽ nhận được rất nhiều những thông tin cần thiết về gym, về thể hình từ đó bạn sẽ có cái nhìn rõ ràng, tổng quát hơn về thể hình cũng như hiểu được bản chất của việc tập luyện, tránh việc hiểu sai về bộ môn gym này sẽ làm ảnh hưởng đến kết quả tập luyện.

Huấn luyện viên sẽ đóng vai trò là người tư vấn, giúp bạn xây dựng được một chế độ tập luyện cũng như dinh dưỡng phù hợp nhất. Từ đó bạn sẽ được tư vấn, hướng dẫn những bài tập phù hợp với mục tiêu và thể tạng của mình. Có người sẽ tập một tuần 3 buổi tập, có người sẽ tập đến 5 buổi trên một tuần. Điều này là phụ thuộc hoàn toàn vào bạn nên sẽ không thể có chuyện hai người có  thể trạng và mục đích tập gym khác nhau mà lại có lịch tập giống y nhau được. Điều này rất quan trọng giúp bạn tránh lãng phí thời gian, tiền bạc và công sức vào những bài tập không phù hợp.

Còn nếu không có điều kiện kinh tế thì bạn có thể nhờ người tập trước mình chỉ dẫn để có được những kinh nghiệm trong tập luyện.

Bạn có thể mang điện thoại của mình đến phòng tập và vừa tập luyện vừa học theo họ, chú ý đến những kỹ thuật tập để tập đúng, khi mới đến với gym thì bạn không nên quá tham lam tập nhiều bài tập khó, quá sức với mình mà hãy tập các bài tập với mức độ khó tăng dần để cơ thể thích nghi được với sự vận động nhé.

 

mdfistness-phong-tap-gym-cho-nam-tai-ha-noi.jpg

 

Bạn nên lựa chọn phòng gym uy tín mào?

Để tìm được một phòng tập gym lý tưởng, giá tập phải chăng nhưng chất lượng phòng tập tốt tại khu vực Hà Nội thì không có nhiều. Trong các phòng tập gym được nhiều người yêu thích thì không thể không nhắc tới cái tên MD Fitness. Được đánh giá là một trong những phòng tập lý tưởng nhất tại thủ đô, MD Fitness là điểm đến được rất nhiều các bạn trẻ tìm đến tập.  Chúng tôi hiểu rằng khi khách hàng tìm được một phòng tập gym tốt sẽ giúp cho việc luyện tập hiệu quả và khoa học hơn. 

Nếu bạn đang muốn tìm kiếm một phòng tập gym tốt tại Hà Nội thì hãy đến và trải nghiệm phòng tập của MD Fitness nhé, đây là một địa điểm tập gym được nhiều người tập đánh giá cao bởi phòng tập được trang bị đầy đủ các loại máy móc hiện đại, chất lượng quốc tế cùng với thái độ phục vụ không thể chê vào đâu được. Hơn nữa, phòng tập còn luôn cập nhật những xu hướng mới, những bài tập mới nhằm mang lại hiệu quả cao cho người tập. Với vị trí đẹp tọa lạc tại thủ đô Hà Nội, MD Fitness có một không gian tập luyện sạch sẽ, thoáng mát . 

Khu vực của phòng tập với dàn máy móc  được bố trí gọn gàng, sắp xếp theo từng khu vực giúp cho khách hàng có được sự thoải mái, không gây cảm giác chật chội và bí bách cho khách hàng. Một điều mà khiến cho nhiều người đến tập ở phòng tập gym MD Fitness rất hài lòng về phòng tập đó là hệ thống thảm trải phòng tập sử dụng gạch cao su có tiêu chuẩn cao và gạch cao su cao cấp đảm bảo độ sáng bóng cũng như bảo vệ sự an toàn cho người tập luyện không bị trơn trượt. Để có được hiệu quả tập gym tốt nhất các bạn phải tìm cơ sở tập gym chuyên nghiệp có huấn luyện viên riêng vậy hãy đến ngay với chúng tôi nhé!

_________

MD FITNESS - NƠI GIÚP BẠN LUÔN KHỎE ĐẸP & TỰ TIN

Cơ sở 1: MD Fitness Lê Văn Thiêm

Cơ sở 2: MD Fitness 194 Thái Thịnh

Cơ sở 3: MD Fitness Nguyễn Chánh

Hotline: 0916.099.666