MD FITNESS KHUYẾN MẠI CHÀO HÈ: CHỈ 299K THÁNG TẬP GYM - FULL DỊCH VỤ CAO CẤP

Những điều lưu ý khi tập gym

• Không nên để bụng quá đói hoặc quá no khi tập: Tập gym yêu cầu cơ bắp phải hoạt đô ngj nhiều, điều này làm bạn tiêu hao nhiều sức lực và thể lực, nên để đảm bảo bạn có bài tập hoàn hảo thì bạn không nên để bụng đói tập sẽ gây mệt lả hoặc để bụng quá lo sẽ làm bạn khó chịu khi vận động. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể để khi tập cơ thể có thể toát được mồ hôi tốt cho sức khỏe.
• Khởi động và thả lỏng: Để có được bài tập hiệu quả không bị gián đoạn bạn nên khởi động để làm nóng cơ thể và nên thả lỏng cơ thể về trạng thái bình thường để tránh tình trạng đau nhức cơ.
• Thời gian tập gym phù hợp: Theo các chuyên gia khuyến cáo thời gian tập gym tốt nhất là từ 14h-17h đây là thời gian lý tưởng để tập gym. Nếu bạn quá bận không thể sắp xếp thời gian thỳ bạn có thể lựa chọn thời gian tập cho mình từu 7-9h sqangs và từ 14-19h tối. Không nên tập vào sáng sớm sẽ dễ bị rút cơ và co cơ vì cơ được nghỉ ngơi sau một thời gian dài.
• Xác định mục tiêu luyện tập: Bạn muốn tăng cân, giảm cân, cải thiện vóc dáng bạn nên xác định rõ mực tiêu để bản thân cũng như huấn luyện viên có phương pháp luyện tập cho bạn phù hợp.
• Thời gian tập luyện phù hợp: Nếu bạn mới đi tập thì có thể tập trong thời gian ngắn 30p mooix buỗi nhưng nên chia làm nhiều buổi ví dụ như 1 tuần 6 buổi. Nếu bạn đã tập trong khoảng thời gian từ 3-6 tháng thì bạn có thể nâng thời gian tập nên 1h mỗi ngày và duy trì trong 6-12 tháng. Nếu bạn là người đã tập thỳ bạn có thể tập 2h mỗi buổi và duy trì 3-4 buổi/tuần.
• Tăng dần độ khó của bài tập: Khi mới tập bạn không nên ép bản thân quá sức mà nên tuân thủ theo phương pháp huấn luyện viên đã đưa ra cho bạn. Việc bạn tập bài tập khó hay dễ không quan trọng mà quan trọng nó phải thực sự phù hợp và hiệu quả với cơ thể bạn.
• Không nên làm dụng thuốc hỗ trợ: Bạn không nên phụ thuộc vào các loại thuốc hỗ trợ vì thuốc chỉ bổ sung những gì mà thực phẩm không cung cấp được cho bạn. Bạn nên có chế độ ăn uống phù hợp đủ chất dinh dưỡng là điều cần thiết nhất.
• Chọn phòng tập gym phù hợp: Một phòng tập gym chất lượng sẽ giúp quá trình luyện tập của bạn đạt hiệu quả tốt nhất.
• Một lưu ý nữa cho bạn là trong quá trình tập luyện bạn nên bổ sung lượng nước đầy đủ bù vào lượng nước đã tiết qua mồ hôi. Và nên uống nước trước 30p khi tập.

Lý do bạn nên đến GYM MD FITNESS 

• Trang thiết bị CAO CẤP, tập là mê, tập FITNESS thả ga không cần đợi máy.
• Đa dạng bộ môn luyện tập: GYM, YOGA, GROUP-X,...
• Đo chỉ số cơ thể bằng máy Inbody 270, đọc và phân tích các chỉ số cơ thể của từng hội viên như lượng mỡ, lượng cơ, cùng với các khuyến cáo chỉ dẫn cùng với những tư vấn luyện tập chi tiết.
• Không cần đăng ký gói PT vẫn có người hướng dẫn sử dụng máy tập.
• MIỄN PHÍ dịch vụ gửi xe máy, tủ locker, xông hơi, khăn tập, nước uống.
• Phòng Gym thoáng, view tuyệt đẹp, là nơi lý tưởng cho những tấm hình check-in sang chảnh.