Đăng ký tập thử

Tập gym hay yoga tốt hơn? Địa chỉ phòng tập gym khuyến mãi cho sinh viên tại Hà Nội

Tập gym hay yoga tốt hơn? Địa chỉ phòng tập gym khuyến mãi cho sinh viên tại Hà Nội Hoàng Minh

Gym và yoga đều có những tác dụng rất tốt đối với vóc dáng và sức khỏe của chúng ta. Vậy có bao giờ bạn tự hỏi rằng tập gym hay yoga sẽ tốt hơn, hai loại hình này có những điểm gì khác nhau và bản thân mình phù hợp với loại hình tập luyện nào? Hãy cùng chúng tôi - phòng tập gym MD Fitness đi tìm câu trả lời cho những thắc mắc này qua bài viết dưới đây nhé.

 

Gym và yoga đều có những ưu điểm, nhược 
điểm riêng

Gym và yoga đều có những ưu điểm, nhược điểm riêng

 

Đôi nét về gym

Tập gym là gì?

Gym là từ dùng để chỉ một loại hình tập luyện thể thao trong phòng tập, gym là từ được viết tắt bởi Gymnastic có nghĩa là phòng tập luyện thể dục thể thao. Người ta thường nói  rằng đi tập gym hoặc đến phòng gym. Tập gym hiện nay là xu hướng chưa có dấu hiệu giảm nhiệt và được nhiều người lựa chọn từ nam giới đến nữ giới từ người trẻ tuổi đến người có tuổi đều yêu thích loại hình tập luyện này.

Những lợi ích của gym mang lại

Điều đầu tiên phải kể đến về mặt lợi ích của tập gym đó là tăng cường sức mạnh cho cơ bắp. Những động tác tập gym giúp người tập cải thiện các mô cơ yếu trở nên săn chắc, khỏe mạnh hơn. Ưu điểm này lại chính là điều khiến cho nhiều chị em cảm thấy ái ngại với bộ môn này bởi các chị em lo lắng rằng việc tập gym sẽ khiến cho cơ bắp trở nên to hơn, săn chắc hơn khiến họ mất đi vẻ nữ tính và khiến cho vóc dáng của họ trở nên thô hơn. Nhưng đây là điều không đáng ngại bởi vì cơ thể của phụ nữ và đàn ông khác nhau nên lượng hormone sản sinh ra trong cơ thể cũng khác nhau hoàn toàn. Các chị em tập luyện sẽ không dễ để lên cơ nếu như không có chế độ ăn uống và tập luyện liên tục với cường độ cao. 

 

Nên tập gym hay yoga

 

Tập gym giúp cho tinh thần của người tập trở nên sảng khoái, năng lượng tràn đầy. Khi cơ thể tập luyện sẽ tiết ra loại hormone mang lại cảm giác hạnh phúc giúp cơ thể được vui vẻ, lạc quan, giảm bớt căng thẳng trong công việc lẫn cuộc sống. Dù bạn là nam hay nữ ở độ tuổi nào đi chăng nữa thì khi luyện tập đúng cách sẽ giúp cơ thể loại bỏ lượng calo dư thừa, thân hình trở nên thon gọn, săn chắc hơn.

Hơn nữa, tập gym cũng giúp bạn tránh được các bệnh béo phì,loãng xương, cải thiện tình trạng những căn bệnh do tuổi tác như tiểu đường, huyết áp.

Nhược điểm của tập gym

Như đã nói ở trên thì tập gym có rất nhiều ưu điểm không thể phủ nhận được nhưng một số điểm của tập gym được nhiều người cho là nhược điểm như: để việc tập luyện của bạn trở nên có hiệu quả, đúng phương pháp thì các bạn cần phải bỏ khá nhiều thời gian nghiên cứu về chế độ ăn uống, lịch tập, phương pháp tập luyện và nhất là cần phải xây dựng được chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng và phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

Nếu như bạn vì quá đam mê tập luyện mà lại không có được một chế độ ăn uống hợp lý thì chắc chắn cơ thể bạn sẽ bị thiếu chất,lao lực, mất cân bằng. Khi bạn tập luyện không đúng cách, sai kỹ thuật về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến hệ xương, hệ cơ và thậm chí là xảy ra những chấn thương  đáng tiếc.

Tìm hiểu về Yoga

Bộ môn yoga có nguồn gốc từ đất nước Ấn Độ và được rất nhiều người yêu thích. Nếu như gym thiên về sức mạnh của cơ bắp, của sự đột phá thì yoga lại là sự luyện tập dựa trên kiểm soát của hơi thở để giữ cơ thể ở một tư thế nào đó đủ để tác động đến toàn bộ cơ thể. Tập yoga giúp cho cơ thể trở nên rất dẻo dai, khỏe khoắn và đặc biệt nhất là yoga sẽ giúp bạn kiểm soát rất tốt hơi thở của mình và khai thông tâm trí của họ.

 Ưu điểm của việc tập yoga

Yoga giúp cơ thể bạn được thư giãn,giảm căng thẳng một cách tối đa. Tập yoga là bạn tập trung vào hơi thở giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung. Đối với những người tập yoga lâu năm họ hoàn toàn có thể kiểm soát được tâm trí và trở nên bình tĩnh trước những tình huống bất ngờ xảy ra, những muộn phiền cũng được trút bỏ khi bạn tập yoga nên có thể nói rằng yoga là bộ môn chữa lành, xóa bỏ buồn phiền.

Lợi ích tiếp theo của việc tập yoga mang lại cho con người đó là giúp người tập nâng cao sức khỏe, cải thiện được nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Có nhiều trường phái luyện tập yoga đó là hatha, vinyasa, hatha flow, philosophy giúp người tập có thể tha hồ lựa chọn được trường phái phù hợp với mình nhất. Mỗi một trường phái đều có cấp độ từ cơ bản đến nâng cao nên các bạn khi tập luyện không cần phải quá vội vàng mà hãy cứ tập theo cấp độ tăng dần để cơ thể thích nghi với sự thay đổi nhé.

 

Nên tập gym hay yoga

 

Nhiều người nghĩ rằng chỉ có việc tập gym mới mang lại hiệu quả về điều chỉnh vóc dáng thì sai rồi nhé bởi vì tập yoga cũng giúp người tập cải thiện vóc dáng của mình khá nhanh chóng. Giúp tăng cường sự trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp ngủ ngon và sâu hơn, giúp giảm cảm giác thèm ăn ở người thừa cân.

Những lợi ích của yoga mang lại cũng tương tự như khi bạn tập gym. Vậy bạn nên lựa chọn bộ môn nào thì sẽ tốt hơn vẫn là điều khó có thể đưa ra ngay được. Hãy tìm hiểu thêm xem yoga có những nhược điểm gì nhé.

Nhược điểm của môn yoga

Những lợi ích mà yoga đem lại cho sức khỏe của con người là điều không thể bàn cãi, tuy nhiên bộ môn này có có một số nhược điểm như khi bạn quyết định tập luyện yoga thì sự kiên trì là không thể thiếu. Với những người lười biếng, không có tính nhẫn nại thì yoga sẽ không thể phát huy được tác dụng mà ngược lại còn làm cho họ cảm thấy chán nản. Tập yoga sẽ cần đến sự hướng dẫn của giáo viên nhất là khi bạn mới bắt đầu  tập luyện nhằm tránh việc tập sai động tác ảnh hưởng đến hệ thống dây thần kinh cũng như xương khớp.

Vậy nên tập gym hay yoga hơn?

Như chúng tôi đã phân tích ở trên về những ưu và nhược điểm của hai bộ môn gym và yoga rồi thì chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi nên tập gym hay yoga hơn rồi đúng không nhỉ. Bạn tập gym hay yoga cũng đều là những phương pháp tốt cho vóc dáng, sức khỏe của mình và miễn là bạn cảm giác yêu thích và hứng thú tập luyện bộ môn nào hơn. Với những chị em phụ nữ thì tập gym hay yoga đều mang lại lợi ích cực kỳ tốt cho vóc dáng cũng như làn da. Người phụ nữ hiện đại không những cần sự khỏe mạnh dẻo dai và cơ thể mềm mại thì nên lựa chọn tập yoga, còn nếu muốn tăng cường sức mạnh, sức bền bỉ tốt thì nên lựa chọn tập gym. Còn nếu bạn thấy yêu thích cả hai bộ môn này thì có thể lựa chọn cả hai tập xen kẽ với nhau để vừa thỏa mãn niềm đam mê tập luyện lại vừa không bị quá sức. 

Việc tập luyện để tăng cường sức khỏe thì dù bạn lựa chọn tập gym hay yoga đều được miễn sao bạn cảm thấy yêu thích và phù hợp với bản thân. Nếu bạn đang sinh sống tại Hà Nội và muốn tìm kiếm một địa chỉ phòng tập gym khuyến mãi có giá sinh viên thì hãy đến với MD Fitness nhé. Nổi tiếng với phòng tập có chất lượng cao, chất lượng phục vụ tốt nhưng giá cả tập luyện tại đây rất phải chăng. MD Fitness thường xuyên có những chương trình khuyến mãi nhằm hỗ trợ người tập được tập luyện trong môi trường chuyên nghiệp với giá cả hợp lý nhất. Ngoài ra, MD Fitness còn có chương trình giảm giá cho các bạn học sinh, sinh viên khi đến tập chỉ cần xuất trình thẻ học sinh , thẻ sinh viên là sẽ nhận được rất nhiều ưu đãi. Hãy đến ngay với MD Fitness để cảm nhận phòng tập chất lượng tốt với giá ưu đãi ngày hôm nay nhé.

_________

MD FITNESS - NƠI GIÚP BẠN LUÔN KHỎE ĐẸP & TỰ TIN

Cơ sở 1: MD Fitness Lê Văn Thiêm

Cơ sở 2: MD Fitness 194 Thái Thịnh

Cơ sở 3: MD Fitness Nguyễn Chánh

Hotline: 0916.099.666