Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bên cạnh mắt cá chân, đầu gối, thì cổ tay và khuỷu tay chính là các vị trí dễ bị tổn thương trong quá trình tập luyện. Nguyên nhân dẫn đến chấn thương khuỷu tay có thể là do bạn thực hiện bài tập quá nặng hoặc tập quá nhiều lần, dẫn đến việc bị tổn thương các gân ở khuỷu tay. Cách duy nhất để giúp giảm thiểu tình trạng này đó chính là thay đổi kế hoạch tập luyện, sửa đổi kỹ thuật cũng như bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể.

Bạn đang đi tập gym hàng ngày nhưng bạn cảm thấy một buổi mình không tập được bao nhiêu. vậy bạn hãy thử áp dụng một số gợi ý của phòng tập gym MD fitness đưới  đây để có thể tận dụng tối ta buổi tập của mình nhé.

Pickleball là một môn thể thao thú vị và đang ngày càng trở nên phổ biến, kết hợp giữa tennis, badminton và ping pong. Nó được chơi trên một sân nhỏ với một tấm lưới thấp và sử dụng một quả bóng nhựa có lỗ và vợt đặc biệt. Môn thể thao này có thể chơi ở hai hình thức: đôi (2 vs 2) và đơn (1 vs 1). Điểm hấp dẫn của Pickleball là sự dễ dàng trong việc học cách chơi và khả năng cho phép người chơi ở mọi lứa tuổi tham gia. Trong bài viết dưới đây, phòng tập gym md fitness sẽ giới thiệu đến bạn về môn thể thao này cũng như những bài tập gym phù hợp đối với người chơi picklebal. Mời các bạn cùng tham khảo.

Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới, cung cấp năng lượng và giúp nâng cao tinh thần. Tuy nhiên, một câu hỏi đặt ra là: Những người tập gym có nên uống cà phê hay không? Trong bài viết này, phòng tập gym MD fitness sẽ cùng bạn sẽ khám phá những lợi ích, nguy cơ, cũng như cách sử dụng cà phê hợp lý cho những người tập luyện thể thao nói chung, người tập gym nói riêng.