Tập gym là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng và tăng cường năng lượng được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, lựa chọn thời điểm tập luyện phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hiệu quả và duy trì thói quen đều đặn. Trong khi buổi sáng và buổi chiều thường được xem là thời gian lý tưởng để tập luyện, nhiều người lại có xu hướng chọn buổi trưa do thuận tiện cho lịch làm việc. Vậy có nên tập gym buổi trưa không? Và nếu có, cần lưu ý những điều gì? Hãy cùng phòng tập gym MD fitness tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Trong thời đại mà vẻ ngoài và phong cách sống khỏe mạnh ngày càng được coi trọng, việc lựa chọn trang phục tập gym không chỉ dừng lại ở sự tiện lợi, thoải mái mà còn là cách để các chàng thể hiện cá tính và gu thời trang riêng. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã quen với phòng tập, thì một outfit chuẩn chỉnh sẽ là động lực không nhỏ giúp bạn tự tin hơn mỗi khi nâng tạ hay chạy bộ. Bài viết dưới đây phòng gym hà nội MD fitness sẽ bật mí những bí kíp phối đồ tập gym nam cực chất mà không kém phần thoải mái.

Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) là một trong những phương pháp ăn uống phổ biến trong những năm gần đây, không chỉ bởi khả năng hỗ trợ giảm cân mà còn nhờ những lợi ích tiềm năng đối với sức khỏe như cải thiện chỉ số đường huyết, hỗ trợ trao đổi chất, và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, một câu hỏi lớn thường được đặt ra là: Liệu có nên tập gym trong khi đang thực hiện nhịn ăn gián đoạn?

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để tập luyện và nâng cao thể lực, nhưng cũng là mùa mang đến nhiều thử thách cho gymer bởi thời tiết nóng bức, mồ hôi ra nhiều và nguy cơ mất nước cao. Một trong những yếu tố quan trọng giúp việc tập luyện mùa hè trở nên thoải mái và hiệu quả chính là lựa chọn trang phục phù hợp. Bài viết dưới đây, phòng tập gym sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn cách chọn đồ tập gym mùa hè để vừa bảo vệ sức khỏe, vừa đạt hiệu quả tối đa trong quá trình rèn luyện.

Bắp tay to, kém săn chắc là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Việc tập luyện đúng cách không chỉ giúp bắp tay trở nên thon gọn mà còn tăng cường sức mạnh, cải thiện vóc dáng và sự tự tin. Dưới đây phòng gym Hà Nội - MD fitness sẽ giới thiệu đến bạn một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả, phù hợp với mọi trình độ và dễ thực hiện tại phòng gym hoặc tại nhà.

Viêm loét dạ dày là một bệnh lý phổ biến, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống, đặc biệt là với những người có thói quen vận động và tập luyện thể thao. Người bị viêm loét dạ dày hoàn toàn có thể duy trì việc tập gym, tuy nhiên cần xây dựng chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý để không làm bệnh trầm trọng thêm. Bài viết dưới đây phòng tập gym MD fitness sẽ giúp bạn hiểu rõ cách kết hợp giữa dinh dưỡng và tập luyện một cách khoa học khi đang điều trị viêm loét dạ dày.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bên cạnh mắt cá chân, đầu gối, thì cổ tay và khuỷu tay chính là các vị trí dễ bị tổn thương trong quá trình tập luyện. Nguyên nhân dẫn đến chấn thương khuỷu tay có thể là do bạn thực hiện bài tập quá nặng hoặc tập quá nhiều lần, dẫn đến việc bị tổn thương các gân ở khuỷu tay. Cách duy nhất để giúp giảm thiểu tình trạng này đó chính là thay đổi kế hoạch tập luyện, sửa đổi kỹ thuật cũng như bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể.

Bạn đang đi tập gym hàng ngày nhưng bạn cảm thấy một buổi mình không tập được bao nhiêu. vậy bạn hãy thử áp dụng một số gợi ý của phòng tập gym MD fitness đưới  đây để có thể tận dụng tối ta buổi tập của mình nhé.

Pickleball là một môn thể thao thú vị và đang ngày càng trở nên phổ biến, kết hợp giữa tennis, badminton và ping pong. Nó được chơi trên một sân nhỏ với một tấm lưới thấp và sử dụng một quả bóng nhựa có lỗ và vợt đặc biệt. Môn thể thao này có thể chơi ở hai hình thức: đôi (2 vs 2) và đơn (1 vs 1). Điểm hấp dẫn của Pickleball là sự dễ dàng trong việc học cách chơi và khả năng cho phép người chơi ở mọi lứa tuổi tham gia. Trong bài viết dưới đây, phòng tập gym md fitness sẽ giới thiệu đến bạn về môn thể thao này cũng như những bài tập gym phù hợp đối với người chơi picklebal. Mời các bạn cùng tham khảo.

Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới, cung cấp năng lượng và giúp nâng cao tinh thần. Tuy nhiên, một câu hỏi đặt ra là: Những người tập gym có nên uống cà phê hay không? Trong bài viết này, phòng tập gym MD fitness sẽ cùng bạn sẽ khám phá những lợi ích, nguy cơ, cũng như cách sử dụng cà phê hợp lý cho những người tập luyện thể thao nói chung, người tập gym nói riêng.