Đăng ký tập thử

Fitness

Fitness và những điều cần biết

Fitness và những điều cần biết

Tập Fitness giúp có được cơ thể cân đối tỉ lệ, sức khỏe tốt, dẻo dai và bền bỉ.

Hoàng Minh Fitness và những điều cần biết
Tập chống đẩy là bài tập giúp cải thiện thể lực

Tập chống đẩy là bài tập giúp cải thiện thể lực

Tập chống đẩy là bài tập giúp cải thiện thể lực và rèn luyện tinh thần hiệu quả. Vậy tập chống đẩy mỗi ngày còn mang lại thêm những lợi ích nào? Và mỗi ngày tập bao nhiêu là đủ

Hoàng Minh Tập chống đẩy là bài tập giúp cải thiện thể lực
6 bài tập thể hình dành cho nhóm cơ lưng

6 bài tập thể hình dành cho nhóm cơ lưng

Với kinh nghiệm của một huấn luyện viên fitness, tôi nhận thấy rằng ở một số nam giới, đặc biệt là những người mới làm quen với tạ, đôi khi họ vô tình thờ ơ với chuyện tập lưng và chỉ chú ý đến những nhóm cơ trước như ngực, bụng… mà quên mất nhóm cơ lưng.

 
Hoàng Minh 6 bài tập thể hình dành cho nhóm cơ lưng
5 bài tập thể hình tại nhà cho nam giới

5 bài tập thể hình tại nhà cho nam giới

Nếu bạn là một người quá bận rộn, quỹ thời gian của mình không đủ dư dả để đến các phòng gym thì trong bài viết sau, ELLE Man sẽ giới thiệu đến với các bạn một số bài tập tại nhà dành cho những người bận rộn.

 
Hoàng Minh 5 bài tập thể hình tại nhà cho nam giới
5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh

5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh

Hãy cùng Lâm Quách thực hiện 5 bài tập Compound chú trọng sử dụng nhiều nhóm cơ cùng lúc để xây dựng sức mạnh và phát triển cơ bắp hiệu quả. Các bài tập thể hình này rất tốt cho nam giới nhờ tác động gia tăng sức mạnh, thúc đẩy cơ thể sản xuất testosterone.

 
Hoàng Minh 5 bài tập thể hình Compound giúp phát triển cơ bắp và sức mạnh